SLACKLINE - ORIGEM E EVOLUÇÃO

Você sabia que a palavra slackline vem do inglês?

Pois é! Foi formada pela junção de 2 palavras:

- Slack - que significa folga e;
-Line - que significa linha.

Você já pensou em como poderíamos chama-la em português?

Que tal Linha folgada?
Horrível, não?

Melhor que fosse "CORDA BAMBA".

Mas, dessa forma nos leva a crer que o Slackline se desenvolveu a partir da arte circense do Equilibrismo, mas isso não é totalmente um fato.

Na realidade, a distinção entre o slackline e a "corda-bamba" circense aconteceu em meados dos anos 80, nos EUA, em "Yosemite Valley", quando um grupo de alpinistas, esperando melhorar o clima, se equilibravam em suas cordas a fim de treinar seu equilíbrio e as manobras que utilizavam para escalar.

Já aqui no Brasil, o Slackline só chegou em 2010 nas praias do rio de Janeiro.

Com o passar dos tempos, só passar a fita/corda ficou fácil demais. Os praticantes sentiram a necessidade "dificultar" o esporte, tornando-o mais desafiador.

Assim, de acordo com suas características podemos classificar o Slackline em 5 modalidades:

O Trickline;
O Jumpline;
O Longline;
O Highline e,
O Waterline.

TRICKLINE

Praticado a partir de 60 cm de altura da fita, o Trickline permite a realização de manobras de saltos e equilíbrio extremo, exigindo muito preparo fisco e treinamento.

A seguir o link para a visualização do Trickline.


JUMPLINE
No Jumpline são realizadas acrobacias acompanhadas de saltos.
Veja no link:
Jumpline

LONGLINE
Praticado em distancias superiores a 20 metros, o Longline exige do praticante muito condicionamento físico, já que quanto maior o comprimento da fita, mais força e equilíbrio serão necessários, além da concentração extrema.
No próximo vídeo, o atleta atinge mais de 400 m de distância sobre a fita:
440m sobre a fita

HIGHLINE
Esse é bom para quem tem medo de altura. Praticado a alturas superiores a 5 metros, essa modalidade requer muita experiencia e um bom conhecimento em alpinismo. Também serão necessários equipamentos de segurança por motivos óbvios...
Veja a seguir, e imagine a emoção.

WATERLINE
O mais refrescante dos Slackline, é realizado sobre piscinas, rios, trapiches...

Indicado para todas as idades, o slackline é uma ótima maneira de treinar os músculos do core e membros inferiores. Fortalece tanto o corpo quanto a mente e nos ensina que com empenho e perseverança podemos cumprir qualquer desafio.

Bora praticar?

O QUANTO VOCÊ JÁ SABE SOBRE O HANDEBOL?

01. Qual a medida da Quadra de Handebol?
02. Qual a medida da Baliza (gol) do Handebol?
03. Qual o nome da linha demarcatória da área destinada ao goleiro?
04. Qual a utilidade da linha de 7 metros?
05. Qual a utilidade da linha de 4 metros?
06. Desenhe a quadra de handebol identificando os itens:

a) Medidas de comprimento;
b) Medida de Largura;

c) Linha de 4 metros;
d) Linha de 6 metros;
e) Linha de 7 metros;
f) Linha de 9 metros;
g) Linha de Centro.

07. Identifique na figura o Gol válido e justifique sua resposta:

08. Qual o tempo de duração de uma partida de Handebol?
09. Quais as medidas de circunferência e peso da bola de Handebol de acordo com suas categorias?
10. Quantos jogadores compõe um time de Handebol (Linha e Reserva)?
11. Comente as substituições no Handebol.
12. O Goleiro pode sair da sua área driblando a bola?
13. A bola pode ser atrasada para o goleiro dentro da sua área?
14. Comente o jogo Passivo.
15. Comente o Tiro Lateral.
16. Comente o tiro de 7 metros?
17. Qual a diferença entre a exclusão, a desqualificação (cartão vermelho) e a expulsão?
18. Quantos árbitros participam de um jogo de Handebol?

O HANDEBOL

Um esporte EMPOLGANTE, dinâmico e extremamente competitivo.
Se eu posso dizer que tem um esporte coletivo que eu sou fascinado, com certeza esse esporte é o handebol.

ORIGEM

Jogos similares e que originaram o handebol surgiram há muitos anos. O primeiro a falar sobre esse jogo foi Homero, em a Odisseia, quando se referia a um jogo chamado “Urânia”, praticado com uma bola que tinha o tamanho de uma maçã e que era jogado com as mãos.

Os romanos também deixaram sua contribuição, chamado de “hasparton”, por volta de 1848, o professor dinamarquês Holger Nielsen criou um jogo que chamou de “haaddbold” e os tchecos, outro com o nome de “hazena”. Será que mais alguém tentou criar o Handebol?

A resposta é sim!

Hirschmann com o raftball em 1912 e  Karl Schelenz em 1919 (que acabou levando a fama) aperfeiçoando o “torball”, que foi criado pelo professor de ginástica Berlinense Max Heiser.

Complicado, né?

Na verdade, não! O fato é que vários esportes semelhantes foram praticados ao redor do mundo em varias épocas diferentes. Só isso. Karl Schelenz em 1919 apenas aperfeiçoou as regras do “torball” criando o Handebol e essa é a história (até que se prove o contrario). 

Schelenz alterou o nome do torball para handball e determinou que o time teria 11 jogadores. Em seguida, ele levou o esporte para a Suíça e a Áustria, e em 1920, o diretor da Escola de Educação Física da Alemanha tornou o handball um esporte oficial. Viu como foi simples?

Em 1925, foi realizada a primeira partida internacional de handebol, entre as equipes da Alemanha e da Áustria. Os austríacos levaram a melhor, vencendo os alemães por 6 a 3.

Em 1934, o handebol passou a ser uma modalidade esportiva Olímpica, após uma decisão do COI e a primeira Olimpíadas em que o esporte foi praticado, foi em 1936, nos Jogos de Berlim. Nesta fase inicial, as partidas de handebol eram realizadas em campos gramados, parecidos com os de futebol.

O HANDEBOL NO BRASIL

E no Brasil?

Aqui , o Handebol, trazido por imigrantes para São Paulo, no início da década de 30, ficando restrito ao território paulista até a década de 60, quando o professor Augusto Listello apresentou a modalidade esportiva a professores de outros estados brasileiros.

Em 1971, o handebol foi incluído pelo MEC como modalidade dos Jogos Estudantis e Jogos Universitários Brasileiros. 

FATOS IMPORTANTES NA HISTÓRIA DO HANDEBOL:

• Em 1934, o COI (Comitê Olímpico Internacional) inclui o handebol como esporte Olímpico.
• Nas Olimpíadas de Berlim (1936), seis países disputaram a medalha de ouro. Foi a estreia do esporte em Jogos Olímpicos. A Alemanha tornou-se campeã, após derrotar a Áustria por 10 a 6.
• Em 1938, foi disputado, na Alemanha, o primeiro campeonato mundial de handebol.
• Em 18 de julho de 1946, foi fundada a IHF (International Handball Federation), atualmente com sede na cidade de Basileia (Suíça).
• No ano de 1966, os jogos de handebol em campo gramado foram descontinuados, passando o esporte ser realizado somente em salão.
• Após um período sem participação, o esporte volta a fazer parte das Olimpíadas nos Jogos Olímpicos de Montreal, em 1976. Porém, com regras reformuladas e partidas disputadas em quadra.
• Atualmente o esporte é praticado em 183 países, envolvendo mais de um milhão de equipes e trinta milhões de profissionais (jogadores, treinadores e outros profissionais do esporte).

 ASSOCIAÇÕES 

• Em nível internacional, as atividades de Handebol são organizadas e coordenadas pela IHF (Federação Internacional de Handebol) com sede na cidade de Basileia (Suíça).
• No Brasil, o esporte é coordenado pela Confederação Brasileira de Handebol (CBHb) com sede na cidade de Aracaju (Sergipe).

PRINCIPAIS CAMPEONATOS 

• O principal torneio internacional de Handebol é o Campeonato Mundial de Handebol (masculino e feminino). Ele é realizado em todos os anos ímpares e conta com a participação de seleções nacionais.
• O último Campeonato Mundial de Handebol (masculino) ocorreu entre 11 e 29 de janeiro de 2017, na França. A França tornou-se campeã (6º título conquistado) e a seleção da Noruega ficou como vice-campeã (medalha de prata).
• O próximo Campeonato Mundial de Handebol (masculino) ocorrerá em dois países (Alemanha e Dinamarca), entre os dias 10 e 27 de janeiro de 2019. Já o feminino ocorrerá no Japão, entre os dias 30 de novembro e 15 de dezembro de 2019.
• Já a última versão feminina do Campeonato Mundial de Handebol ocorreu entre 1 e 17 de dezembro de 2017, na Alemanha. A seleção da França ficou com o título, após vencer as norueguesas pelo placar de 23 a 21. Foi o segundo título mundial conquistado pela seleção feminina de handebol da França.
• Nas Olimpíadas do Rio 2016, o destaque ficou para a equipe feminina da Rússia que conquistou a medalha de ouro. Já no masculino, a medalha de ouro ficou para a equipe da Dinamarca.

VOCÊ SABIA?! - Embora seja praticado por milhares de pessoas em nosso país, a equipe brasileira ainda não conseguiu ganhar medalha olímpica no Handebol.

CAMPEÕES MUNDIAIS DE HANDEBOL (MASCULINO) DOS ÚLTIMOS 10 CAMPEONATOS:

• 1997: Rússia
• 1999: Suécia
• 2001: França
• 2003: Croácia
• 2005: Espanha
• 2007: Alemanha
• 2009: França
• 2011: França
• 2013: Espanha
• 2015: França
• 2017: França

CAMPEÕES MUNDIAIS DE HANDEBOL (FEMININO) DOS ÚLTIMOS 10 CAMPEONATOS:

•  1997: Dinamarca
•  1999: Noruega
•  2001: Rússia
•  2003: França
•  2005: Rússia
•  2007: Rússia
•  2009: Rússia
•  2011: Noruega
•  2013: Brasil
•  2015: Noruega
•  2017: França

Agora me responda quem foi a seleção com mais títulos?

Acertou quem disse que foi a França no masculino (6 Títulos) e a Russia no Feminino (7 Títulos).

REGRAS BÁSICAS

1) Dimensões da quadra: 40x20m.

2) Distância que devem observar os jogadores adversários até que os tiros sejam cobrados: 3m.

3) É considerado gol: Quando a bola ultrapassar completamente a linha de gol.

4) Tiro de 7m: É cobrado quando um jogador de quadra passa a bola para o seu próprio goleiro dentro da área de gol. Durante a execução de um tiro de 7m qual a colocação dos jogadores de defesa e de ataque é fora da linha dos 9m

5) Sanções disciplinares: No jogo as sanções são progressivas seguindo a ordem: advertência, exclusão, desqualificação, expulsão.

6) Passos:  Pode-se dar, no máximo, 3 passos com a bola na mão.

7) 4 casos onde é ordenado Tiro Livre:

É ordenado Tiro Livre no handebol nos seguintes casos: entrada ou saída irregular de um jogador, lance de saída irregular, manejo irregular da bola, comportamento incorreto para com o adversário, execução ou conduta irregular no lance livre e no tiro de 7m; conduta antidesportiva.

8) Os casos em que o jogo é reiniciado com um Tiro de Árbitro:

Um tiro de Árbitro de handebol é ordenado quando:

a) jogadores de duas equipes cometerem ações antirregulamentares ao mesmo tempo na quadra.

b) a bola encostar o teto ou objeto fixado sobre a quadra.

c) o jogo é interrompido sem que tenha acontecido qualquer infração e a bola não estar em poder de nenhuma equipe.

d) o primeiro ou o segundo meio tempo tenha sido encerrado antes do tempo regulamentar e os jogadores tenham abandonado a quadra. Neste caso, o jogo de handebol é retomado por um tiro de árbitro executado do centro da quadra após o apito do árbitro. Sem apitar, o árbitro central lança a bola para cima no local onde a bola se encontrava no momento da interrupção do jogo. Caso, o local fosse situado na área do goleiro ou nos 9m, o tiro é executado do local mais próximo fora da linha dos 9m. Neste tiro os jogadores, salvo um de cada equipe, devem estar pelo menos a três metros do juiz. Os dois jogadores devem estar um de cada lado do árbitro, cada um do lado de seu próprio gol.

9) Equipe de arbitragem: A equipe é composta por dois árbitros assistidos por um secretário (que é o marcador dos gols, faltas,etc.) e por um cronometrista.

10) Tiro de meta: O tiro de meta no handebol é ordenado quando antes de ultrapassar a linha de fundo, a bola tenha sido tocada, por último, num jogador da equipe que ataca ou pelo goleiro da defensora.

11) Tiro de lateral: Na execução deste tiro, uma parte do pé do executor deve estar em contato permanente com o solo. É permitido levantar o outro pé e recolocá-lo no solo diversas vezes.

PUNIÇÕES

As punições no handebol são bastante rígidas e variam desde a advertência com o cartão amarelo até a desclassificação com o vermelho. A seguir, uma lista com todas as punições possíveis:

• Cartão amarelo (advertência): serve como advertência a um jogador, é usado em algumas faltas, por reclamação ou quando o jogador não deixa a bola no lugar após a marcação do árbitro.
• Dois minutos: o jogador de handebol que receber esta punição deve ficar por dois minutos fora do jogo, sem direito à substituição, ou seja, seu time fica com um jogador a menos durante dois minutos, esta punição é dada a faltas violentas ou a substituições incorretas. O jogador também recebe dois minutos caso for receber o segundo amarelo e caso o time já tenha dois amarelos, o próximo cartão será substituído por um dois minutos.
• Cartão vermelho (desqualificação): quando um jogador receber um cartão vermelho ele deve retirar-se da quadra, também do banco de reservas e não pode mais voltar para a quadra durante a partida. O time fica com um jogador a menos durante dois minutos e depois desse tempo pode completar o time com outro jogador, desde que não seja aquele que foi expulso. Um jogador de handebol não pode receber mais de três durante uma partida, se isso acontecer ele é desclassificado do jogo, como se tivesse ganho um cartão vermelho.

OS FUNDAMENTOS DO HANDEBOL

O que é e quais são os Fundamentos do Handebol? 
Os Fundamentos técnicos do Handebol são as técnicas e movimentos utilizados para que se possa jogar Handebol. Os principais Fundamentos Técnicos do Handebol são:

• Empunhadura; 
• Recepção; 
• Passe; 
• Arremesso; 
• Drible e;
• Finta.

Fundamento Empunhadura no Handebol

A Empunhadura é um dos fundamentos mais básicos do Handebol, trata-se do ato de segurar a bola de Handebol com uma das mãos. A Empunhadura correta no Handebol é feita segurando a bola na palma da mão e apertando (fazendo pressão) com as pontas dos dedos.

Dica de execução: A pressão exercida pelos dedos polegar e mínimo é muito importante para a realização de uma boa empunhadura.

Fundamento Recepção no Handebol

A Recepção é um dos fundamentos mais mais simples do Handebol, trata-se do ato de receber (recepcionar) a bola. A Recepção no Handebol deve ser feita sempre com as duas mãos paralelas e ligeiramente côncavas (em forma de concha) e voltadas para frente.

Observação: A Recepção no Handebol também pode ser feita com uma só mão.

Fundamento Passe no Handebol

O Passe é um dos principais Fundamentos técnicos do Handebol, o passe é o ato de lançar a bola entre os jogadores de uma mesma equipe.

Quais são os Tipos de Passe no Handebol?

• Passe acima do ombro: conhecido como Passe de Ombro, é o passe mais utilizado num jogo de Handebol, pode ser feito em trajetória reta ou parabólica.
• Passe em pronação: O Passe em Pronação no Handebol feito segurando a bola com a palma da mão apontada para baixo e realizando um giro do punho para fora. Pode ser feito com direção lateral ou para trás.
• Passe por de trás da cabeça: O passe por trás da cabeça no Handebol é executado exatamente como diz o nome, lançando a bola “por trás da cabeça”, pode ser feito em direção lateral ou diagonal.
• Passe por de trás do corpo: O passe por trás do corpo é feito lançando a bola por trás do corpo, pode ser feito em direção lateral ou diagonal.
• Passe para trás: É o passe feito na altura da cabeça com extensão do punho jogando a bola para trás.
• Passe quicado: É quando a bola toca o solo da quadra uma vez antes de ser recepcionado pelo companheiro de equipe. Esse tipo de passe é utilizado para desviar a bola de um marcado adversário.

Fundamento Arremesso no handebol

O Arremesso é também um dos principais Fundamentos Técnicos do Handebol, é através do arremesso que se marca os gols em um jogo de Handebol. O Arremesso é o ato de lançar a bola em direção ao gol (meta) da equipe adversária.

Quais são os Tipos de Arremessos no Handebol?

• Arremesso com apoio – É o tipo de arremesso no Handebol onde um ou os dois pés estão em contato com o solo no momento da execução do arremesso.
• Arremesso em suspensão – Nesse tipo de Arremesso o jogador de Handebol realiza um salto e fica com o corpo completamento suspensono ar no momento da execução do arremesso.
• Arremesso com queda – É o tipo de Arremesso no Handebol onde o jogador projeta uma queda após o arremesso. Ao forçar uma queda o jogador de Handebol projeta o corpo e consegue colocar mais potência no arremesso. É um tipo de arremesso muito utilizado entre os pivôs no Handebol.
• Arremesso com rolamento – É o tipo de Arremesso onde após o jogador lançar a bola, ele realizado um rolamento, normalmente um rolamento de ombro. É um tipo de arremesso comumente utilizado pelos “Pontas” no Handebol.

Fundamento Drible no Handebol

O Drible é um fundamento básico do Handebol, trata-se do ato de quicar a bola com uma das mãos sem perder o domínio. O Drible pode ser feito com o jogador parado ou em movimento. A principal função do drible no Handebol é a progressão com posse de bola.

PENTÁCULO DO BEM ESTAR

O nosso ESTILO DE VIDA corresponde a várias ações que refletem nossas atitudes, nossos valores e oportunidades que nos são oferecidas. Essas ações são de grande influência na nossa saúde geral e na qualidade de vida de todos nós.

Cada hábito que temos refletem na nossa saúde e na qualidade da nossa vida.
Está tudo interligado: 

• a prática de atividade física, 
• a disciplina na alimentação, 
• a atenção aos relacionamentos, 
• o controle do estresse e 
• o comportamento preventivo em questões de saúde e segurança.

É o equilíbrio desses cinco pilares – Pentáculo do Bem-Estar – que nos ajuda a levar uma vida mais saudável. 

Estes itens representam características de um estilo de vida relacionado ao bem-estar individual. 
Para tirar proveito do Pentáculo, responda cada questão de acordo com o seu perfil, seguindo as seguintes indicações:

[0] nunca = absolutamente não faz parte do seu estilo de vida;

[1] raramente = às vezes corresponde ao seu comportamento;

[2] quase sempre = quase sempre verdadeiro no seu comportamento;

[3] sempre = a afirmação é sempre verdadeira no seu dia-a-dia; faz parte do seu estilo de vida.

Para descobrir como seu Estilo de vida está, faça o teste no Pentáculo do Bem-estar.

FATOR NUTRIÇÃO

a. Sua alimentação diária inclui ao menos 5 porções diárias de frutas e verduras?

[ 0 ] [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ]

b. Você evita ingerir alimentos gordurosos (carnes gordas, frituras) e doces?

[ 0 ] [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ]

c. Você faz 4 a 5 refeições variadas ao dia, incluindo café da manhã completo?

[ 0 ] [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ]

FATOR ATIVIDADE FÍSICA

d. Você realiza ao menos 30 minutos de atividades físicas moderadas ou intensas, de forma contínua ou acumulada, 5 ou mais dias na semana?

[ 0 ] [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ]

e. Ao menos duas vezes por semana você realiza exercícios que envolvam força e alongamento muscular?

[ 0 ] [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ]

f. No seu dia-a-dia, você caminha ou pedala como meio de transporte e, preferencialmente, usa as escadas ao invés do elevador?

[ 0 ] [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ]

FATOR COMPORTAMENTO PREVENTIVO

g. Você conhece sua PRESSÃO ARTERIAL, seus níveis de COLESTEROL e procura controlá-los?

[ 0 ] [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ]

h. Você NÃO FUMA e ingere ÁLCOOL com moderação (menos de 2 doses ao dia)?

[ 0 ] [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ]

i. Você sempre usa cinto de segurança e, se dirige, o faz respeitando as normas de trânsito, nunca ingerido álcool, se vai dirigir?

[ 0 ] [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ]

FATOR RELACIONAMENTO SOCIAL

j. Você procura cultivar amigos e está satisfeito com seus relacionamentos?

[ 0 ] [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ]

k. Seu lazer inclui reuniões com amigos, atividades esportivas em grupo ou participação em associações?

[ 0 ] [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ]

l. Você procura ser ativo em sua comunidade, sentindo-se útil no seu ambiente social?

[ 0 ] [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ]

FATOR CONTROLE DO ESTRESSE

m. Você reserva tempo (ao menos 5 minutos) todos os dias para relaxar?

[ 0 ] [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ]

n. Você mantém uma discussão sem alterar-se, mesmo quando contrariado?

[ 0 ] [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ]

o. Você procura equilibrar o tempo dedicado ao trabalho com o tempo dedicado ao lazer?

[ 0 ] [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ]

Agora vamos pintar a estrela!

Quanto mais colorida, quanto mais cheia é uma estrela, melhor e mais bonita. No Pentáculo é da mesma forma, quanto mais, melhor.

Exemplo:

·         Se em alguma resposta colocou a opção Nunca [ 0 ], na estrela essa resposta deixa em branco.

·         Colocando Raramente [ 1 ], na estrela pinta a 1ª parte do centro para fora.

·         Pinta 2 partes se você marcou Quase Sempre [ 2 ] e

·         3 partes se marcou a opção Sempre [ 3 ].

obs.: cada pergunta representa uma letra da estrela, 15 letras, 15 perguntas.

Agora se divirta!

PRINCIPAIS DIFERENÇAS E SEMELHANÇAS ENTRE O FUTEBOL DE CAMPO E O FUTEBOL DE SALÃO.

Construímos uma tabela que evidencia as diferenças nos jogos de Futebol de Campo e de Salão.

As crianças fizeram um trabalho de pesquisa muito interessante e a tabulação da pesquisa realizada por elas atingiu o seguinte resultado:

REGRA	FUTEBOL DE CAMPO	FUTEBOL DE SALÃO
Campo (Medidas)	De (90 a 120 m)  x (45 a 90 m) Campo de grama	De (25 a 42 m) x (16 a 25 m)  Piso Rígido
Bola (Circunferência)	68-70 cm	62-64 cm
Gol (Medidas)	7,32 x 2,44 m	3,00 x 2,00 m
Substituições	3	Ilimitado
Faltas	Ilimitado	5
Duração	2 tempos 45’ 15’ de intervalo	2 tempos de 20’  10’ de intervalo
Tiro de Meta	Qualquer jogador usando os pés	Apenas o Goleiro usando as mãos (um pouco óbvio)
Saída Lateral	Com as mãos	Com os pés
Árbitros	1 Árbitro principal 2 Auxiliares	2 Árbitros principais (Mesmo poder de decisão)
Impedimento	Na hora do passe, ao menos 2 jogadores a frente do atacante participante na jogada;	Não existe